ロータリートーソ

腹部

ロータリートーソ

「お腹まわりの引きしめ/くびれを作ります」

注意点およびポイント
① グリップは軽く握り、息を吐きながら上体を反対側にひねり、ゆっくりと戻します。
② できるだけ腕や肩に力が入らないようにし、体幹をひねることを意識する。
③ シート前のパッドから足が離れないようにする。(骨盤の固定)
ロータリートーソ

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