「お腹まわりの引きしめ/くびれを作ります」

注意点およびポイント

① グリップは軽く握り、息を吐きながら上体を反対側にひねり、ゆっくりと戻します。
② できるだけ腕や肩に力が入らないようにし、体幹をひねることを意識する。
③ シート前のパッドから足が離れないようにする。（骨盤の固定）